いやぁまじで肩こりや腰痛に効くんです。 ヨガとかでよく使われるゴロゴロしたやつ。 いや、子供の柔軟の話だった。 ほぐしたい部分に充ててゴロゴロすると筋膜がはがれ、やわらかくなるという仕組み。 筋膜については過去に書いたたくみ先生の記事を参照。 …

娘もI字バランスができるようになり子供ってスゲーなと感心していたが、 先生からはいつもダメ出しをうける。 それが「つまさき伸ばす」 伸びてないだけで競技だったらバッサリ減点になる。 つま先を伸ばすというのは、 足の親指まで丸まっている 足の甲が丸…

偉そうなタイトルをつけてるが、基本的に日体大准教授の橋爪先生の本に書いてあることをかいつまんで説明している。 要するに新体操の体づくりとは 柔軟性 筋力 バーレッスン（バレエ） アイソレーション 身体難度 あとは応用 なんだそうだ。 私の場合、柔軟…

新体操選手に柔軟は必須である。そんなことは誰でもわかっている。 そんな中で嫁が柔軟のカリスマを見つける。たくみ先生。 https://www.instagram.com/ir_takumi/?hl=ja もと商社マン。 かなづちのように硬かったが柔軟に目覚め、ものすごく柔らかくなった…

娘の動きがぎこちない。 要するに3次元的に動いてない。 体が縦にしか動いてない。 体が前後に動いてない。 体が横に動いてない 体が回転するようなうねりがない これは真に基本がなってないからなのだが、まず蛇動・波動とかちゃんとやってないからだと思う…